スイングスピードアップ。

坂道を下って走るトレーニングがある。

位置エネルギーを受けて、普段自分が使える以上のパワーで運動することでトレーニング効果を狙うものだ。

日本人はどうしても坂道を登らせたくなる人間が多いが・・私は、野球の競技特性を考えれば下りをもう少し重視しても良いのではないかと考える。

IMG_2245

[位置エネルギーを利用したスイング練習]

ポイントは軸足に体重を全く残さず、全体重を踏み込み足にかけてしまうということです。

踏み込み足側の股関節付近に回転軸が発生し、位置エネルギーを利用して一気に回転する。この時、綺麗なスイングをするなどということはすべて無視してください。

注意点としては、足着地後に頭が動画上に右側に流れないように左側に引き戻してください。

冬場のスイング練習で1日に何千本も振らせている指導者も多い。もちろん何千本振ることによって得られることもあるだろう。

しかし、費用対効果・時間対効果を考えれば、私は上のスイング練習を全力で50〜100本でも同じような効果が得られると考えてる。

是非、皆さんの意見をお聞かせください。

投稿者: 大林智也

新潟県内で「体修塾」という名で野球の個別指導をしています。 激しい変化の時代に、野球にどのような可能性があるのか、日々考えています。 そして、野球をplayすべての選手たちが「野球を楽しむ」ことができるように、変えていきたいと思っています。そのための、「個別指導」。これからの野球は個別指導・少人数練習が主流になります。このmind setを広げるために2016年から活動しています。 [経歴] 新潟県柏崎市出身 中学:柏崎リトルシニア 高校:新潟県立柏崎高等学校 大学:日本体育大学 体育学 学位 中高保健体育教員免許保持 大学院:上越教育大学大学院 教育学 修士 スポーツ心理学専攻 2019年まで学校現場で子供たちを指導してきました。2020年に独立。 選手としては五流。ですが、体育大学に入学できるほどスポーツ全般・運動が得意です。加えて、大学院までいき運動学の研究の分野にも関わっています。 ただ野球が上手いだけでない。 「野球」×「運動学」×「教育現場」×「研究」を掛け合わせ野球指導者です。 よろしくお願いします。 #体修塾 #個人指導 #新潟CROWN

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