「絶対エース」35

絶対エース育成論

佐藤義則

【第6章　投球術　絶対エースになるためのピッチングの心得と極意】

［なぜダッシュが大切なのか］

・走る動作というのは、心肺機能を鍛えるためだけではなくて、太もも、股関節、尻の筋肉、腕…と身体中の全部を使うため、ピッチャーにとっては非常にバランスがいい運動である。

・ピッチャーをやる上で、体力的に必要なのはスタミナと瞬発力を鍛えるためにはショートダッシュを30〜50本するのが理想で、よくやって80本くらいかな。ポール間を走るポールアンドポールもあるし、ランニングには色々なやり方がある。〜私の現役時代には、ショートダッシュは大体50〜60本だった。今は15本。「お前ら何を考えてるんだ」と言いたい。30mなら30本か40本くらいは普段にやるものだ。プロのピッチャーなら、30mを30本ほど走ったくらいで疲れるようでは話にならない。

走るメニューは必要だと考える。野球をしているが、陸上のメニューをこなす必要があると思う。野球のスパイクでやる必要もないし、グラウンドでやる必要もないと考える。ランニングシューズで競技場でやったほうが良いと思います。短距離のダッシュは良いですよね。ポール走は必要ない。

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